Series para mejorar resistencia anaeróbica y ganar velocidad

Las series, o repeticiones de una distancia a una intensidad de fuerte a máxima, ayudan a acostumbrar al cuerpo a los efectos negativos del lactato. Correr las series a distintas intensidades conseguirás adaptar el cuerpo a diversas situaciones que puedes encontrar en carrera -adelantamientos, cuestas, bajadas…-.

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Cómo entreno fuerza en montaña

La fuerza es una parte indispensable para llegar más lejos en una carrera -otros dicen que la fuerza es un campo de energía que conecta a todos los seres vivos en la galaxia :P-. Ganar musculatura en las piernas es indispensable para evitar cansancio prematura, alargar los kilómetros en carrera y superar las cuestas en montaña sin morir en el intento.

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