Cómo respirar bien al correr

A veces cuando corremos lo hacemos con una postura de respiración quizás lo menos adecuada posible. Es importante estar atentos cómo respiramos al correr, si vamos forzados y tenemos que respirar de otra forma.

La respiración es fundamental para conseguir nuestros objetivos. En esta entrada te explico las mejor técnica para que tu respiración sea la mejor posible en carrera.

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Cómo entreno fuerza en montaña

La fuerza es una parte indispensable para llegar más lejos en una carrera -otros dicen que la fuerza es un campo de energía que conecta a todos los seres vivos en la galaxia :P-. Ganar musculatura en las piernas es indispensable para evitar cansancio prematura, alargar los kilómetros en carrera y superar las cuestas en montaña sin morir en el intento.

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Cómo afrontar las subidas y bajadas en una trail

Lo primero que he aprendido en una carrera de montaña es a controlar la zancada y la pisada. A diferencia de la montaña, las subidas en una una carrera de asfalto no suelen ser muy pronunciadas. Esto significa que la zancada se puede regular según fuerza y resistencia, o sea, se pueden dar pasitos cortitos y rápidos o pasos intermedios con una cadencia un poco más alta de lo normal.

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