Cómo me recupero de una maratón en 3 días

Me habéis preguntado cómo soy capaz de recuperarme de una maratón en 3 días y empezar a entrenar con normalidad. Incluso me han dicho que por la edad que tengo recupero muy rápido. Quizás sea por algunas reglas que sigo a rajatabla antes y después de carreras de larga distancia :O

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Recuperación activa… maratón de Barcelona a la vuelta de la esquina

Con frío y sin la ropa adecuada toca ir al gimnasio. ¡Menuda nevada por Barcelona! Y yo teniendo que recuperar en gimnasio… a dos semanas vistas de la maratón :O

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Postrocacorba: recuperación activa

Ya han pasado 48h desde los 31K mortales de la trail rocacorba. Tengo las piernas y los pies en huelga XD Hoy he hecho casi una hora de rodillo, y no he muerto en el intento de milagro… pero bueno, ahí estamos, cambiando un poco el ritmo de la semana y pensando ya en els bastions y la maratón solidaria :O

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72h después de la ultra matxacuca.cat 63K y consejos de recuperación

Ya han pasado más de 72h desde la ultratrail matxacuca.cat -63K- y aún me duelen las piernas. Es más, también me duelen los hombros, quizás por  el peso de la mochila, que por novato iba sobrecargado. Así que hoy solo he ido de paseo, para estirar las patas y contar cómo estoy haciendo la recuperación, con descanso activo y ejercicios cruzados.

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