Entreno en cinta, ¿sí o no?

A veces no tenemos tiempo, llueve demasiado, estamos en un sitio que mejor no ir a correr… en estos casos ¿es mejor no hacer nada o es mejor ir a correr en la cinta? Entrené series en cinta y creo que subí mi umbral máximo de pulsaciones :O

Siempre es mejor entrenar en cinta que no hacer nada. Aunque ten en cuenta que:

  • La forma de correr no es la misma.
  • Se trabajan músculos distintos o algunos iguales al correr natural pero con mayor intensidad.
  • Hay que cuidar la sudoración y posible deshidratación. Bebe cada 10 minutos.
  • Los ritmos son constantes y provoca una sobrecarga adicional. Ten cuidado en ritmos muy altos.
  • Se puede practicar larga distancia, series, cambios de ritmo y incluso subidas si la cinta permite inclinación.

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