Unboxing de la ultratrail matxacuca.cat 63K

Si es que parece que vaya a la guerra con tanta cosa… pero como la maratón y media de Ardenya –matxacuca.cat– es de semiautosuficiencia, es mi primer ultratrail y no sé si mi mujer podrá estar en todos los avituallamientos para llevar provisiones, para mi cualquier precaución es poca -al final de la entrada comentarios postcarrera a cerca del material-.

De ropa he pensado llevar calcetines, gorro, mallas y camiseta térmica Hoko, una camiseta técnica cualquiera y un paraviento. Para las manos un par de guantes, uno para cuando haga frío de verdad y otro un poco más fino. En la cabeza el gorro Hoko y un frontal Petzl. En los pies las Altra Lone Peak 3.5, unas pedazo zapatillas de las que en breve haré una review.

En la espalda llevo una mochila de decathlon, que por ahora me ha dado buenos resultados, pero ya estoy mirando algo más pro como la Salomon S-Lab Sense. Para beber llevo la camel bag de 2L y 1L más en botellas blandas -sensaciones al final de la entrada-.

Para emergencia y protección llevo un kit de emergencia Aptonia, una manta térmica y vaselina, esencial para untarse todo el cuerpo y terminar la carrera sin una ampolla. Un batería para recargar el móvil también es esencial, será una carrera larga, con música y podcast, así que no quiero estar con batería descargada ante cualquier cosa que pueda suceder.

En la muñeca, el Garmin Fénix 3 y la banda pulsómetro en el pecho versión correr. No estaba seguro de llevar la banda, cuando la lleva me controlo y conservo demasiado las energías, pero por temas de seguridad finalmente la pongo en la bolsa.

Y vamos al comer… que aquí me he vuelto loco, pero después del superbajón que me cogió en la Open Half Cavalls del Vent no quiero que me vuelva a ocurrir. Así que como tengo pensado comer al menos dos veces cada hora me he llevado encima, repartido entre la malla Hoko y la mochila lo siguiente:

  • Bolsita con dátiles y orejones, metida en la malla.
  • Bolsita con avellanas naturales y tostadas, metida en la malla.
  • Bolsita con mezcla salada -cacahuetes, quicos…-, metida en la malla.
  • Bolsita con chucherías de cocacola, metida en la malla.
  • 2 Barritas Endurance Bar BCAAs Plátano y Jengibre, metidas en la malla.
  • 2 Barritas Endurance Bar BCAAs Chocolate negro, metidas en la parte delantera de la mochila, junto a los bidones blandos.
  • Cápsulas de sales Infisport Vitaldrink Salts+, metidas en la malla.
  • 3 Energy Gel Bio 226ers de Fresa&Plátano y Mango, ambos sin cafeína.
  • Y mi mezcla mágica a mitad de carrera -suministrada por mi mujer-: Semillas de Chía reposadas en agua y miel.

Nota después de haber hecho la ultratrail: Al final bebí y comí menos de lo que pensaba y pasé mucho menos frío de lo temido. Cada 30 minutos comí un orejón, un dátil, un puñado de nueces o un puñado de la mezcla salada. De todas las barritas y geles solamente comí una barrita entera de cereales con chocolate y un poco menos que media de las de base de dátiles.

Lo que aprendí y consejos de equipo tras haber hecho la carrera:

  • Evitar sobrepeso: En general no hay que ir con sobrepeso en una carrera larga, cualquier gramo de más a la larga parece que pese tres veces más. La forma más fácil de cargarse de peso es con el agua. Llevar encima 1L o 1,5L es más que suficiente para llegar a los avituallamientos y cargar de nuevo.
  • Comida: La comida es esencial y no está de más llevar un plus encima, sin pasarse, que todo suma peso. Los geles son lo que menos pesan, pero si no quieres ir con sintéticos, unas bolsitas de comida natural son muy cómodas de llevar. Calculando que cada 30 minutos -más/menos- debes comer algo ya sé que no hay que ir tan cargado de barritas y geles. No obstante, uno o dos geles de emergencia siempre debes llevar por si aparece un bajón inesperado.
  • Capas de ropa: No tener frío es esencial, pero pasar calor o sudar más de la cuenta sin notarlo pueden pasarte factura. Si tienes calor, o ves que sudas mucho, una paradita a tiempo para quitarte de encima el paraviento o los guantes no te van a descontar mucho tiempo y te pueden salvar de una buena deshidratación.
  • Protección en los pies: Ya sabes que para mi ir lo más plano posible es esencial, aunque ir protegido es algo que estoy valorando muy seriamente y más en carreras con caminos rotos. Justamente en esta he agradecido y mucho llevar las Altra Lone Peak 3.5. En un par de bajas le metí un par de chupinazos a unos pedazos de rocas que con otras zapatillas seguramente me hubiera dejado los dedos de los pies. Lo mismo digo para la planta y posibles clavadas de piedras. Los 25mm de protección que ofrecen las Peak 3.5 son extraordinarias. Si ya terminé con dolores de pies, no quiero ni pensar cómo hubiera acabado con una zapa de menos amortiguación.
  • Recuperador muscular: Es esencial que después de una larga carrera te alimentes bien y sobretodo comas proteínas o preparados de recuperación con aminoácidos para reparar las fibras musculares rotas con tanto trote. A mi personalmente me gusta tomar dentro de los 30 minutos después de la carrera un recovery de la marca 226ers, el mío de sabor fresa aunque hay otros sabores como sandía o chocolate.

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